Toxico Blog

7 jours...187 heures et 18 minutes que je n'ai pas avalé les fumées toxiques d'une cigarette....

Toxique, néfaste, sucette à cancer..................oui, c'est vrai.......................mais même au bout de 7 jours de sevrage, je pense encore et toujours à la cigarette comme quelque chose de relaxant, d'apaisant, de moment agréable, d'effet digestif, voire diurétique (et là je suis explosée de rire derrière mon écran en pensant à toi, fumeur, qui est en train de lire ce passage et qui te reconnait !!!....aaaah les fumeurs...quelle grande famille)

OUI c'est clair, je vois la clope comme un truc agréable...qui me tue lentement mais surement...c'est paradoxal tout ça !

Et effrayant.

Tirer une grande bouffée et t'en gorger les poumons en te disant que c'est en train de te tuer, que c'est mauvais pour toi, que tu vivras peut être pas assez vieux pour réaliser tout tes rêves, que tu finiras peut être ta vie allongé sur un lit d'hôpital et que tu mourras dans d'atroces souffrances, avec un trou dans le larynx pour respirer ....que tes enfants viendront te voir en chialant avec des "on t'avait dit d'arrêter...et maintenant ?"...que tu auras le teint gris, les yeux creusés, une tronche à faire peur...
bon évidemment là c'est noir de chez noir (comme tes poumons) , je dramatise au maximum...mais n'empêche que c'est exactement ce à quoi tu viens de penser en fumant ta 15ème clope de la journée....et pourtant tu te dis aussi que des tas de gens ont fumés comme des malades toute leur vie et n'ont jamais eu de cancer, alors pourquoi tu t'en priverais TOI de ce plaisir ? avec de la chance tu passeras toi aussi à côté du crabe ? et y en a pleins des gens qui n'ont jamais allumé une cigarette et qui pourtant, sont morts d'un cancer des poumons...

En fait tu joues à la grande loterie ...en toute connaissance de cause.

Parfois  quand tu écrases ton dernier mégot de la journée, tu finis par te dire que c'est le dernier.
Plein de bonne résolution, tu vas te coucher en te répétant qu'il faut peut être pas jouer trop longtemps , que cette fois ci, c'est fini, tu arrêtes...il FAUT que tu arrêtes...

et tu arrêtes...

jusqu'au  lendemain, à 10 h, avec ton café, où,machinalement, tu allumes ta clope....tes bonnes paroles et pensées sont déjà loin, très loin perdues dans un brouillard tabagique matinal.

Tu arrêteras demain.

.

Honnêtement, ça va !
Plusieurs fois par jour je me dis qu'à ma 1ère tentative  je n'étais pas prête, où que j'ai essayé parce que j'étais obligée (inter. chir), bref en gros, même si c'était pour de bonnes raisons, ça n'était pas pour LA bonne raison.
Donc j'étais pas prête.
Donc ça pouvait pas fonctionner.

Hier nous avions un dîner avec mon père, il fume, peu, mais il fume...il a bien évidemment largement respecté notre arrêt, puisqu'il a fumé 2 cigarettes en toute fin de repas, soit 2 clopes en l'espace des quelques heures que nous avons passé ensemble....d'ailleurs c'est nous qui lui avons dit qu'il pouvait s'en griller une sans que ça nous incommode...

Je crois que personnellement, je voulais me tester...et bien, test réussi, ça ne m'a pas donné envie 1 seconde.
Y  a juste à un moment où Papa est passé devant moi et où j'ai senti l'odeur nicotinique....je peux pas dire que j'ai pas apprécié mdr...je pense même carrément que j'en ai profité pour la respirer, mais sans que ça ne mette en péril ma motivation.

En parlant motivation, je crois qu'elle se renforce de jour en jour...c'est mon 4ème jour d'arrêt, dont 2 sous patchs, et je ne dis pas que je n'ai pas envie de fumer, mais je m'en passe largement en tout cas. Je met ça sur le dos de la motivation, parce que si on était ne serait ce que 6 mois en arrière, je suis certaine que je m'en sortirai beaucoup moins bien.

Niveau patch...ça colle pas 24 h !!! mais je m'en passe la nuit et je repousse chaque matin l'heure de m'en recoller un.
Ce matin, je l'ai claqué sur mon omoplate à 11h et quelques...j'aurai voulu essayer de ne pas le mettre du tout, mais comme je mangeais hors de chez moi ce midi, j'ai préféré assurer mes arrières, me demandez pas pourquoi...

une sécurité, un confort, une soupape...surement.

En tout cas, chéri à fumé 1 clope encore hier au taf....bon, c'est pas dramatique, s'il gère ainsi, pourquoi celà devrait il me déranger ?!

Je me demande si la semaine prochaine j'achète une nouvelle boîte de nicopatch...ça serait peut être mieux, je pense que si je finis la semaine nickel, je passerai alors à 14 mg.

avec Demaria !

... qui m'annonce que je suis super motivée (bein tiens, ça fait plaisir), avec un score de 16 (sur 15 questions, donc j'imagine même pas comment c'est comptabilisé)...

je ne donne par contre aucun crédit à ce dernier test, car les questions sont formulées de façon à ce que OUI BIEN SUR celui qui y répond en ressorte MOTIVÉ....c'est un peu le but hein

Bref... si tu veux assouvir ta curiosité, c'est là que tu peux le faire

Avec le test de Horn ...

Et ce cher Horn me dit (avec raison) que pour moi, fumer est relaxant et m'amène à une sensation de bien-être et de repos tout en me permettant de décompresser ....

ce qui va fort bien avec la suite finalement qui dit que la cigarette est pour moi une béquille dans les moments d’anxiété, une alliée indispensable quand l’angoisse pointe son nez...

et se pose donc la question suivante : la cigarette est elle mon alliée ou celle de l'angoisse et l'anxiété ???
ha ha haaaaaaaaaaaa !

Quel piège !

C'est celui de Fagerström... (ne me demandez pas d'où vient ce nom, homme ou animal, aucune idée)

Dénichable ici , mon résultat perso de toxico est de 5 , c'est à dire que ma dépendance est considérée comme moyenne...

Ainsi soit-il !

Celà signifie t-il pour autant qu'il sera facile pour moi d'y arriver ? mmmmhhh ?

je suis étonnée de ce résulat et en même temps, je le conçois parfaitement, je crois que chez moi, les seules clopes qui me sont m'étaient indispensables, sont étaient la 1ère -celle d'après p'tit dej-  la 2nde -celle du café de 14h- et j'en appréciais souvent au moins 2 dans l'aprèm...mais honnêtement, les autres, pas tant que ça...

M'est donc avis au final-effectivement-surement-après reflexion que NON je suis ne suis pas hypra dépendante du tabac, mais plutôt OUI hypra dépendante de la gestuelle....

enfin je crois !....

OUI ! Cette nuit, j'ai dormi ! 2 nuits à tourner-virer, et ça y est enfin, là j'ai dormi !
Je rends grâce au patch qui m'a fourni ma dose de nicotine...sinon je pense qu'à l'heure actuelle, je serai en train de vous décrire une nouvelle nuit mi-blanche !
Non, celle ci fut noire pour le plus grand bonheur de moi même, halleluiah !

Ceci dit, à 5h, je fus réveillé par la faim et un mal de crâne débutant ...c'était trop beau pour durer.

Effet patch ? trop dosé ? possible....mais pas certain, car je suis une migraineuse et donc une -trop-habituée de la chose.

Me suis levée à 6h30 toutefois, avec un patch à moitié décollé (temps lourd hier, je pense qu'il n'aime pas hein) -et j'avais dû le déplacer, bref - j'ai fini par le virer à 8h après avoir avalé 2 advil et avant de m'enfiler un aspégic 1g (rassures toi l'internaute, j'ai pas tout pris en même temps), en me disant que peut être ça accélèrerait le processus de "guérison" de ma pauvre caboche....

il est quoi...9h50, j'ai toujours mal au crâne.
Suis sensée remettre un nouveau patch vers 10h/10h15...je pense attendre de ne plus avoir mal du tout.

Sinon, à part ça :
- me suis sentie formidablement en paix hier après 1 h de port de patch
- très détendue vis à vis de l'arrêt
- pas de sensation de manque du tout, et ça c'est génial
- mon humeur n'était pas mauvaise

Pour chéri qui finalement à décidé de s'arrêter sans patch (il fume moins que moi au départ ) :
- il a fumé 1 cigarette -taxée- au boulot dans l'aprèm (n'a pas avoué spontanément hein, noooon, j'ai dû le questionner !!)
- est comment vous dire....tendu/stressé/énervé/à fleur de peau....et c'est rien de le dire
- estime pouvoir se passer de patch...en tout cas pour le moment
- n'a pas DU TOUT envie que je le nargue avec mes "c'est génial les patchs, me sens teeeeellement bieeeeeen"...ça le gonfle (hin hin hin)
- s'est acheté des bonbons à la menthe tellement .... mentholé que vraiment ça t'arrache la gorge pire que 3 cigares consommés ensemble.

J'annonce -non sans fierté- que je n'ai pas fumé depuis 3 jours,
que j'ai économisé environ 14 €,
et que les environs 70 cigarettes que je n'ai pas consommé
m'ont fait gagner grosso modo 13 h de vie en plus !

C'est mes enfants qui vont être contents de nous (mes 2 grands sont en vacances chez leur grand mère en bretagne et ne sont pas encore au courant) !

D'autant qu'aujourd'hui, mon fiston fête ses 11 ans ! un beau cadeau pour lui que de lui annoncer la nouvelle !

Je n'ai pensé qu'à ça depuis que je suis levée ! Today is THE day ! Aujourd'hui, j'achète pour the first time, un paquet de patch...

Depuis hier dans l'aprèm je SAIS que si j'en fumais une là de suite, physiquement, je me sentirai beaucoup mieux !!!

Oui parce que là, et j'imagine bien évidemment que c'est un autre effet du sevrage, je n'me sens pas au top de ma forme du tout, l'esprit embrumé, fatiguée, les jambes en coton, la tête moitié qui tourne....c'est vraiment pas l'idéal du tout...si j'avais une clope, ce serait tellement facile de me sentir mieux immédiatement....pour éviter d'y penser, je m'active dans la maison....puis je surfe un peu et je tombe justement sur un témoignage qui relate exactement mon ressenti physique du moment ! En quelques sortes, ça confirme ce que je pense, si j'en fumais une, j'irai mieux....et c'est bien là le piège que je souhaite éviter absolument !!!! je m'applaudis, m'auto-congratule et me propulse à vitesse grand V jsuqu'à la pharmacie !

15 minutes après je suis de retour, et je colle mon 1er patch Nicopatch 21 mg/24h sur mon bras gauche....il est 10h07 exactement, c'est partit pour jusqu'au 16 juillet 10h....et j'espère surtout que physiquement, je vais me sentir rapidement mieux....

ceci dit je me sens légèrement mieux aussi depuis que j'ai avalé un café accompagné d'un paquet complet de pim's framboise....

Putain que la journée a été .....chiaaaaaaaaaaaaante !
Toute la journée moins quoi.... 2 h,  j'ai pas arrêté de songer à tout les m&m's crispy que j'allais m'enfiler dès le 15 au matin 1ère heure pour compenser....faut que j'occupe mes mains, surtout la droite, surtout 2 doigts ...et puis hier il faisait un temps de chien bordel....une pluie quasi incessante sous une bonne chaleur on se serait cru sous les tropiques....et pourtant on est au coeur de la Bourgogne.

N'empêche j'aurai pu fumer , disons que....arf c'était bizarre, j'avais pas vraiment envie, non...j'ai réussi à passer outre, mais si qqun m'avait proposé d'en griller une, c'est clair que j'aurai pas eu la force de dire NON ! et pourtant j'ai eu la force de ne pas me précipiter au bureau de tabac et là, je suis quand même assez fière de moi j'avoue....même si à un moment donné, j'ai pris un billet pour le glisser dans mon jean et que j'ai enfilé mes shoes songeant au chemin à faire jusqu'au Tabac, en me disant qu'au moins, au moindre pétage de plomb, j'aurai une cigarette de secours dans un paquet de secours, planqué dans un endroit secret de secours....mais là encore, au final, j'ai résisté en me disant que c'était trop con de dépenser encore de la thune alors que je ferai aussi bien de la dépenser dans un truc utile, genre PATCH !!!Résonne toi ma fille, TIENS le coup !!! allez....

et j'ai tenu.

bon niveau humeur, c'est pas ce qu'on peut appeler le grand panard hein....avec chéri, ça part de suite en sucette, c'est fou !

et re-grrrrr de sommeil qui vient pas .... je me tourne et me retoure dans le lit.....et je finis par ne plus voir les heures défiler passé 1h' du mat  (j'ai déjà gagné un peu rapport à la nuit passée, on avance, on avance...)

en tout cas, c'est décidé, demain 1ère heure, j'achète des patchs, je sens que j'ai BESOIN d'aide !

J'ai fumé ma dernière clope après le repas de midi...avec mon kawa, comme d'hab...tout va bien je me sens sereine....mais jusqu'à quand ?
Chéri à lui aussi écrasé sa dernière clope en même temps que moi....sauf.....sauf que lui il bosse à l'extérieur, alors qui me dit qu'il ne fumera pas une clope dans l'aprèm ?

Pour le moment, on a pas de patchs, non nous on se la joue "facile"....mouais vachement, c'est surtout on s'la joue "la pharma est fermée !!"

Ceci dit, j'avoue que ça va nickel, mais la 1ère fois que j'ai arrêté (enfin tenté) l'arrêt tabac (ça a duré 1 mois : applause please), bein les 2 premiers jours avaient été super facile à gérer....j'avais grignoté pleins pleins de cochoneries, j'avais pas de patch là non plus....

Bref, on est le 13 juillet au soir, ça va, on a pas de clope et on s'en passe fort bien pour le moment...trop fort, trop content, ça va être trop fastoche...

Sauf qu'à 2 h du mat' j'arrive toujours pas à trouver le sommeil, et ça c'est sur, c'est le début du sevrage ... je suis ravie...et je rêve de M&M's crispy !

Mes beaux-parents sont des ultras consommateurs de clopes...j'vous jure, j'ai jamais rencontré de fumeurs aussi accrocs...c'est clope sur clope, à peine éteinte qu'ils en rallument une, parfois même y en a plusieurs qui fument dans les cendars éparpillés un peu partout dans leur maison....les cendriers....jusque dans les WC...me semble même en avoir vu un dans la salle de bain une fois, mais je ne peux jurer de rien , c'est une pièce chez eux que je vois peu, voire pas donc...

Quand tu rentres chez eux, c'est un peu comme si tu débarquais sur le   Kawah Idjen, tu te retrouves au milieu d'un brouillard incroyable et l'odeur y est suffocante à certaines heures.
A table, peu importe l'heure, même celle du p'tit dej, tu manges en cotoyant leurs clopes, quand tu bois l'apéro, fais gaffe à ce que tu fais et suis tes doigts des yeux, histoire d'être certain que c'est bien dans les cacahuètes que tu pioches et pas dans un cendrier over plein !

Et ça fait 40 ans que ça dure ! Ils n'ont jamais pensé à arrêter, JAMAIS....jusqu'à ce que ma belle-mère au détour d'une intervention chirurgicale s'est vue attribuée d'office un patch par le personnel hospitalier...et à sa sortie quelques jours après elle s'est dit que ce serait con d'arrêter en si bon chemin d'autant qu'elle ne ressentait pas le manque de nicotine...et du coup mon mon beau-père s'est dit que le plus simple, c'était de l'accompagner dans son arrêt ....

Là j'ai comme pris un petit coup de massue : EUX, les plus gros fumeurs toxicos de la galaxie arrêtent de fumer, se collent des patchs (j'pensais d'ailleurs qu'il leur en faudrait 3 chacun par jour non ?)et semblent y arriver avec une certaine facilité ????

Ma belle mère à calculé leur conso : 2 cartouches chacun par SEMAINE, soit 800 € par mois, soit 9600 € par an !!!! La vache, ça calme ?!

Bon en y réfléchissant, 800 € par mois, c'est pas possible, elle a dû compter ses magazines dans le lot ?!?
parce que 2 cartouches par semaine CHACUN...non elle s'est plantée c'est pas possible autrement....m'enfin ne serait ce que 2 cartouches/personnes/semaine ça nous rend QUAND MEME à 500 € le mois ou 6000 € l'année...gloups !

Merde alors, si EUX peuvent le faire, MOI aussi !!!! d'autant que même si je fume beaucoup, j'en reste à "seulement" à 1040 € par an....petite joueuse comparée à eux, m'enfin ce sera toujours ça d'économisé en thunes et surtout, en santé !

Donc c'est décidé...j'arrête ! et chéri arrête aussi (faudrait pas pas que j'en bave seule hin hin hin)